治男人遗精最佳的5种运动

　　**子到了1045岁，有时会在睡梦中不知不觉地产生泄精的现象，这就是遗精。遗精是1种正常的生理现象，是**子性发育逐渐趋向成熟的标志。

　　遗精只要不是频繁产生，对健康不会产生影响。但是，如果遗精过于频繁，比如1～2天就有1次，或1有性冲动就排精，那就是病态了。

　　频繁遗精会令人精神委靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质，调剂神经功能，医治遗精有独特的功效。

　　下面介绍几种简便易行的方法：

　　静力半蹲站桩法

　　挺胸直腰，屈膝作1/4蹲(大腿小腿曲折度为120～140度左右)，头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿式不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，延续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天凌晨各做1回。随着腿力的增强，延续时间可逐步延长，重复次数亦可逐步增加。

　　仰卧收腹臂腿上举法

　　取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方相互接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次，每次可做24～32下。随着腹肌气力的增强，上述动作重复次数可逐步增加。本站内容大部分来源于网络，仅供大家参考。