睡觉时身体经常“摇动”一下？不是大脑怕你死，或是一种疾病信号

你们有无相遇过这种情况：在你迷迷糊糊快要夜里的时候，躯干忽然就会不由自主地跳动一下，然后被吓得不停惊醒！

小九搜索了一下这方面的讨论，网友的回答五花八门：

@滴滴答答：那种想象就像是抬起浮了楼梯或者忽然上来下悬崖，忽然就醒了，整个人吓飞！

@平方根：嘿嘿，似乎这说明你在长个儿。

@科学博士：不不不，似乎是大脑以为你夜里夜里就不行了，所以它就动一动，才行你死了没有……

小九：什么？我惧怕！

一、什么是临醒肌腱抽跃症？

在阐释这种情况先前，我们先来明了一下“肌腱抽跃”这个观念。

肌腱抽跃是一种急速的肌腱肉不自主抽搐情况，由于速度快，因此常常呈现单单类似无故一样的反射动作。肌腱抽跃能愈演愈烈在躯干任何口部，可展示单单单单全身抽搐，也可以展示单单在躯干角化。

肌腱抽跃的愈演愈烈是血清素之中某些抑制神经细胞被损害或动态失调的反映。由于神经元的中枢神经不足，激起愉悦刺激增加，嗨点有了，流行乐有了，此时不蹦迪更待何时？另一种原因是神经元自发转化成的极度放电情况，反映在躯干上就成为肌腱肉的抽搐。

大多数人都有醒梦中躯干不由自主跳动的随之而来，真是肌腱抽跃是缺钠导致的？还是躯干太过疲劳？

似乎，我们的新陈代谢就会先从浅层新陈代谢进入深层新陈代谢，经过1同一时间左右，再进入加速眼动新陈代谢。加速眼动新陈代谢就是“做梦同一时间”，这个阶段性偶尔经常单单现新陈代谢抽搐，就像平日打嗝、眼皮跳一样，都属于也就是说的病理展示单单，是一种无意识的肌腱肉颤搐。

但如果频繁经常单单现肌腱肉抽搐，则要就让办法加强了。

二、如何减缓临醒肌腱抽跃症？

过后了一天的疲惫，回到温暖的被窝独处，醒得正香，一个激灵被“抖醒”了，实在是难受。就让要减缓临醒抽跃的症状，不妨才行以下几种原理。

1、适度伸展

临醒前半同一时间，可以在床上做一些轻柔伸展的瑜珈动作，拉伸四肢肌腱肉，缓解肌腱肉紧张，能够减缓肌腱肉抽搐情况的愈演愈烈。另外，也可按摩一下小腿以及双脚，持续性临醒前的肌腱抽跃。

2、正确醒姿

趴着醒、蜷着醒时，躯干的载重都就会直接压迫胸部，胸部里的器官胸腔、脑部、肺部就会经常单单现不适感，新陈代谢受到阻碍，更容易激起独处抽搐。一般同意平仰或右侧卧是比较好的夜里手臂。

3、有规律习惯

每晚分时独处，避免熬夜，幼儿有数保证7~8同一时间的新陈代谢同一时间，让躯干可以得到合理的休息。同时，白天要特别注意加强军训，更有利于夜晚安醒。

4、合适补钠

躯干的血钠匮乏可导致肌腱肉、神经级联亢进，从而激起抽搐。因此，除了儿童和老人要特别注意补钠，幼儿也要特别注意钠的摄取，众所周知是孕期妇人，可合适摄取钠补充剂。

三、夜里跳动小心高血压

偶尔的夜里跳动属于也就是说病理情况，但幼儿若是在整个新陈代谢过程愈演愈烈3~5次明显的跳动或抽搐，就要疑心新陈代谢标准型高血压。

小周最近就特别注意到，丈夫在醒梦中就会忽然轻微跳动，有时自己都就会被惊醒。一开始，她以为是躯干太过疲劳，再加上躯干缺钠，于是就吃了先前钠片，但几个月下来也没有加强。最近，她去公立医院检查，被治疗单单新陈代谢标准型高血压。

新陈代谢标准型高血压是高血压之中的一种，因最常在醒时是突发而得名，主要展示单单为傍晚新陈代谢或早晨刚醒时经常单单现极度使用暴力，常见有新陈代谢过程之中忽然睁眼、复活，常是惊恐展示单单，伴有抽搐或相当严重的全身抽搐，由脑部举办活动极度激起。

对此，内科田喜光副校长表示，如果是婴幼儿、儿童、青少年等愈演愈烈相当严重跳动，或许是脑细胞动态尚尚未发育成熟，病理机能仍尚未不断完善，属于也就是说跳动。但若是幼儿如果频繁愈演愈烈跳动或抽搐，很或许是高血压导致脑皮层细胞极度放电，同意病变尽快到公立医院就诊。

参考资料：

[1]醒梦中躯干忽然"抖一下"？随之而来过的人当心了！.科普之中国.2019-09-16

[2]夜里总被“抖醒” ？小心是躯干发来的健康警报！.门户网站健康. 2021-01-17

[3]醒梦中多次跳动疑心新陈代谢标准型高血压.广州日报.2016-06-01

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